no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

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●朝：ごはん×3/4、汁物（野菜汁）×1・2/3、めかぶ×1、ブロッコリー、りんご×1/2
●昼：タンメン（大）
●夜：ごはん×3/4、イナダ刺身少し、汁物（野菜汁）×1・2/3、めかぶ×1、ほうれん草胡麻和え×1、りんご×1/2


・HS：60
・Step：200/1100
・Iron：40/50
・F：70/70
・Arm：20

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