寒さは続く---。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

寒さは続く---。
< 今日も寒そう！ 　｜　底冷え。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
きむち（0.3人前） 5.5 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
セブンイレブン じゃこ飯（1人前） 164 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
23時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2681 kcal
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