今日も寒そう！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

今日も寒そう！
< 今週から、一番の冷... 　｜　寒さは続く---。 >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
31218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
卵焼き（0.5人前） 55.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
さつま揚げ（0.1人前） 5.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 4 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
ブイヤベース（1人前） 198 kcal
白菜（キムチ）（2人前） 36.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
サラスパ（0.3人前） 120 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1598 kcal
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