617日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

617日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-13:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
ざるそば（2人前） 595 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
19時
菓子工房 かりんとう（1人前） 370 kcal
22時
とん汁（1人前） 117 kcal
ひじき（1.5人前） 70.3 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
筑前煮（1.3人前） 516 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ブルボン ガトーレーズン（3人前） 267 kcal
  2557 kcal
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