熊本。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

熊本。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
24000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
森永乳業 オレンジ（0.2人前） 13 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
19時
おにぎり（2人前） 379 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
坦々麺（1人前） 771 kcal
  2983 kcal
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