622日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

622日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1.2人前） 559 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
クラムチャウダー（1.2人前） 166 kcal
トースト（1.2人前） 324 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 275 kcal
  1838 kcal
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