no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

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●朝：ごはん×3/4、スープ×1、納豆×1、めかぶ×1、きのこ少し、りんご×1/2、柑橘少し
●昼：じゃがびー小×1、お菓子少し
●夜：味噌汁×1・2/3、おでん×1・1/3、レバー少し、ほうれん草少し、ごはん×3/4、柑橘少し

＊ヘルシア×1/2

HS：60
Step：1100/1100
Iron:70/50
Arm：30
Ab：60/60

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