mazillaさん
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11年02月11日（金）
願望 その１ |
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< 測定器の誤差
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穏やかに雪が降ってる。
【朝の血糖値】 １５８
夜食をしてしまったのが効いた～。
夕食後、何かを食べないといられない・習慣を･断ち切るには・・・・
この感覚に陥ったときに・・別のことに置き換える・・何にするか考える。
【将来の願望】この歳になってから手に入れる目標－その１－
私もウェストにくびれが欲しい。ついでに引き締まったヒップに縦割れの腹筋。
使用目的→バイク雑誌のモデル。ライダースーツを来て年齢と不釣り合いなバイクの傍らに立つ姿。
【現実は】
バイクはもってる50cc。免許は当然、原付止まり。
昨日、こんなＢｏｏｋを買ってきた。
『DVDで覚える 普通２輪免許 合格のポイント』
DVD見て、シミュレーションをしておく！
教習所にいつ行けるか判らないが・・
近所の教習所に行って聞いてきた・・降雪のため２輪教習は４月からとのこと？
なるほど！雪があるとバイクはコケやすいということだ！
まずは、出来るところから始める。腹筋とヒップ・・から始める＾＾
【今後の計画】
このサイトで知り合った方から『大きなヒントを頂いた』
このヒントがどこへ繋がっているかは、今は判らない。
「食」が生活・健康の中心なら・・今までのように流されずに管理してゆく事を考える。
ごくごく自然な時間を作り出してあげれば・・管理の必要もないことに気付いた。
ではどうするか？
早朝に起きる・・例えば０４：００とする、睡眠時間を０７：３０とすると就寝時間は、２０：３０には就寝することになり、その分お腹もすかないし？余計なものを食べない。
疑問点：食事のタイミングを変える必要があるのか？
起床０４：００、朝食０７：３０、昼食１２：００、夕食１８：００、就寝２０：３０
どうなるか？
それにもう一つ・・
ウォーキングだけでなく、本格的にトレーニングを始める・・
本業のほかにバイトで「おやじモデル」になる計画をたてる。
ベーグル専門のパン屋を作る。
このサイトに「おから」CLUBをつくる。ネーミング→「オカラカラ」＾＾
というわけで今日は、読書をして早めに寐ます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| クリームチーズ（1人前） |
69.2 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 食パン（1.5人前） |
257 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
64.9 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ＣＧＣ カットわかめ（0.1人前） |
6.8 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| おから（0.3人前） |
13.4 |
kcal |
| 18時 |
| ＣＧＣ カットわかめ（0.2人前） |
13.6 |
kcal |
| もやし（0.2人前） |
7.4 |
kcal |
| おから（0.2人前） |
8.9 |
kcal |
| キャベツ（0.7人前） |
8.1 |
kcal |
| 食パン（1.5人前） |
257 |
kcal |
| 19時 |
| オムレツ（0.7人前） |
71 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
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1057 |
kcal |
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