mazillaさん
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11年02月12日（土）
決めたことの準備 |
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< 願望 その１
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06:23 「おはよ～ゥ」と独り言。
【朝の血糖値】 １５６ いつもより１時間から１．５時間早い。
昨日のインシュリン注射は、22:00だった、予定時間より４時間遅れ。
細かいことは考えないようにしている・・「まっ！いいか～」てところ。
さてさて、昨日の最後の記録ノートにも書いた「計画」をスタートさせる。
先々、どこに？どんなところに？繋がって行くかは判らない。
でも、必ず「良いところに」・・・
【昼の血糖値】 ２１４ 上がってる。
食パンが効いたな。この程度なら運動すれば簡単に解消するはず･･
【40min Walking直後の血糖値】 １０５ 下がった（下がりすぎ)
昼食前に近所の神社まで往復。おもしろいように下がった＾＾
それと【朝の血糖値】を計るタイミングを起床直後から１０分～１５分遅らせることに・・というのも血糖値は血圧の影響も受けやすいとか、血圧は、起床直後が最も高いらしい。そんな理由で・・
さて、これから昼食・・「おから」＾＾！
不思議な現実？
今回のフレーズ[Phrase]は、「いいことあるヨ」だった。
【判らないこと】
食事のタイミングはいつにしたらいいのか？
今は、お腹がすいてないので自然に任せたタイミングにしよう。
ショウガを食事に取り入れること・・
今までの粗雑なレシピに追加するだけで、何とも表現しがたいが・・「うるおい」が食事に増した？
また気が付いたことは、その都度書くことに・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 豆腐（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
| おから（0.3人前） |
13.4 |
kcal |
| キャベツ（0.3人前） |
3.5 |
kcal |
| ショウガ（1人前） |
--- |
kcal |
| 上新粉（1人前） |
--- |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 小林製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） |
0.76 |
kcal |
| 小林製薬 ビタミンＣ（1人前） |
1.6 |
kcal |
| 8時 |
| 食パン（1.5人前） |
257 |
kcal |
| クリームチーズ（0.2人前） |
13.8 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| 食パン（0.6人前） |
103 |
kcal |
| キャベツ（0.3人前） |
3.5 |
kcal |
| おから（0.3人前） |
13.4 |
kcal |
| おからだんご（1人前） |
--- |
kcal |
| 豆腐（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
| 原料屋 アマニ粉（0.02人前） |
11.5 |
kcal |
| しょうが入りわかめオカラスープ（1人前） |
--- |
kcal |
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517 |
kcal |
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