no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3203kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
8時
山崎 プーさんといっしょ　ラスク　シュガーバター（0.5人前） 103 kcal
13時
焼きカレー（1.4人前） 586 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
15時
山崎製パン メロンパン（0.1人前） 46.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
17時
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
19時
CO-OP 茶そば（1.4人前） 490 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
20時
牛肉（1.4人前） 575 kcal
焼酎（1.2人前） 222 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
  3203 kcal
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