no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

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【今日やった運動】
　ジョグ　10.5km　　ウォーキング1km

【運動した時間】
84分　＋　10分　

【今日の感想】 今日は寒いけれど、天気がいいので
よっしゃ！90分の　LSD　試してみよっ　てことで
ランニングメソッドを見ながら　いつもより入念にストレッチ。
まぁ、LSD　する言うても、もとから、スロージョグやから...　笑
まず500mウォーキング。
スポーツ用の時計もってへんから、キッチン用のタイマーを90分に
セットして、水入りのペットといっしょにポーチに入れて走りだした。

いつものコース＋なるべくフラットな場所を選んで
距離をかせいだ。
ゆっくりゆっくり、リズムを崩さないように...
しかし、90分走るって　あたしにはめちゃ　長いよなぁ～
途中、ジイサンに追い抜かれても　ガマンガマン！
後半から　足の指がちょい痺れた感になったけど
とにかくゆっくりでも走り続けた。
やっぱり、登りがいつも以上に疲れ感が出てきた。
トレランする人の気がしれんなぁ～　なんて思いながら
コツコツ足を前に進める。
なかなか、キッチンタイマーが鳴らない、また90分いかへんのかい～
ちょい疲れてきたけど
妙に走りやすく、足がぐんぐん前にいく　例のいつもの場所にくると
まだ走れそうなので　頑張る。
ゆっくりと思いながら、なんかチョイ速くなってしまってる感じ。

結局、キッチンタイマーが鳴らないうちに
走り始めた場所に戻ってきたので
そこで終了した。
タイマーをみると、まだ6分43秒残っていた。
もうこれ以上無理～～！！
さすがに、いつもよりも疲れた。

帰って、さっそく　またまたランニング・メソッドの中の
整理運動をきちんとした。
腰回りが軽くなった、これからは　面倒でも準備運動、整理運動
は丁寧にしよう～

今日のジョグ距離を調べたら
10.5km （84分）も走っていた。
今までで、一番長く走ったことになる。
しんどかったはずや。ﾖｼﾖｼ
それにしても、フルマラソンって、この距離の4倍も走るンや～
そんなん考えただけでも　ぞっとするなぁ～

ああ～、しんどぉ～～
コメント
mazilla 2011/02/14 16:55 
こんにちは、10.5km 84minのランニングすごいです～
私は、まだまだ歩いてる状態です。持病とにらみ合いで様子を見ながら・・

今も最短コースウォーキングから帰ってきました。早歩きで４０min。
先々でトレランに挑戦したいと・・いつのことか^^？
 xth*h6*0 2011/02/14 19:14 
食生活の改善をされているmazillaさん、まじ　エライです。
あたしは1年半のウォーキングから、スロージョグを始めました。
これからはどんな運動にせよ、とにかく続けようと思っています。
継続は力なり　ですよねっ。
お互い、続けましょうね～
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