こんにちは(^^)/
すごいメニューですね！！
なんか本格的！！
私はスロジョグで６キロぐらいが最高です。
１０キロも走れるなんてすごいすごい！
なんか、私もがんばらなきゃ～って思えてきた(*￣m￣)
いつもxth*h6*0さんにはいろんな影響を受けてるような気がします(*^_^*)

こんばんはぁ～、トールラテさん

あたしも、いつもは　だいたい5～6kmですよ。
ただ、あの日はちょい無理した結果です。
ジョグって、距離よか時間のほうが
大事みたいです。

このメニューねっ、あはは
最近、運動のサイクル？や方法？とかに
なんとなく飽きっていうか、マンネリというか...
なもんで、本の中に書いてあったメニュー例を
ちょいやってみようかなぁ～　ってことです。
飽きてしまって、運動から遠のくってことだけは
避けたいので...

お互い、飽きないように　工夫して運動続けていきましょね～

ほんとだー、頑張ってますね。^^；
この日は大阪も雪、結構降ったのでは？

ジョーちゃま、いつも雪道ウォーキング、ご苦労さまです！ﾍﾟｺﾘ
この日は、ちらちら雪の中、運動終了いたしました。
でも、思ったよ、めったに降らないから
雪だぁ～　なんて　あたしらテンション上がてるけど
これが毎日だと、生活そのものが雪に左右される日々送る続けてんだよなぁ～
しみじみ　考えさせられました。

もう、そこに春がきてるから　もうちょい辛抱してなぁ～　ｶﾞﾝﾊﾞ！