631日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

631日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
アジフライ（1人前） 245 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
とん汁（1.5人前） 176 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ロールキャベツ（1.5人前） 523 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（1人前） 224 kcal
  2619 kcal
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