水虫注意！【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

水虫注意！
< 美味ランチ♪ 　｜　集中力 >
【今日やった運動】
- 初級水泳(1hr)
- アクアビクス(30min)
【今日の感想】
何となく、ジムに行く習慣というかペースがつかめてきたような気がする。
それにしても怖いのは水虫。フィットネスジムに通うようになって初めて水虫に感染してしまった。。。水虫持ちの人はもう少しうつさないよう気を遣うべきだと思う。
息子はハイハイだし、二度と感染しないよう、ジムで風呂に入って来たにもかかわらず自宅に帰ってから足を洗うという二度手間。

【記録グラフ】
ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1228kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
大塚製薬 SOYJOY バナナCaプラス（1人前） 129 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 63.5 kcal
12時
おむすび権米衛 幻の梅山豚（1人前） 245 kcal
おむすび権米衛 じゃこ玄米（1人前） 252 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
19時
豚肉と白菜のミルフィーユ鍋（1人前） 151 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
23時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
  1228 kcal
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