やばい！！【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月17日（木）

やばい！！
< 焼肉 　｜　no title >
しばらく体重見ていなかったらとんでもないことに！！
ダイエットするしかない！！

でも
とんかつ食べちゃった＞＜

【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（0.7人前） 107 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
パイナップルジュース（100%）（0.8人前） 65.6 kcal
12時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
13時
和食さと おろしとんかつ 単品（1人前） 1014 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
14時
赤城乳業 ガリガリ君　巨峰（1人前） 40 kcal
15時
餅（1人前） 118 kcal
20時
じゃがいもバター（1人前） 214 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（2人前） 46.6 kcal
21時
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
いちご（2人前） 68 kcal
  2160 kcal
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