ジム【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

ジム
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レッグプレス　　　83kg×12,103kg×12,103kg×12,123kg×12,143kg×12,143kg×12
チェストプレス　　59kg×10,59kg×10,52kg×5,45kg×5
レッグカール　　　22kg×12,12,12
ショルダープレス　38kg×12,38kg×12,38kg×8,34kg×8
ラットプルダウン　38kg×10,38kg×10,38kg×8
アップライトロウ　20kg×12,12,12

【記録グラフ】
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（1人前） 301 kcal
パスコ ロールパン（3人前） 282 kcal
13時
鶏肉うどん（1人前） 498 kcal
  1081 kcal
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