no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2236kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.9人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1.7人前） 59.5 kcal
19時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
味噌汁（0.9人前） 80.8 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2236 kcal
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