久々に出かけ♪【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

久々に出かけ♪
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【昨晩寝た時間】4:00

【今朝起きた時間】13:30

【お昼寝・仮眠】45分

【合計睡眠時間】10時間15分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
紀文 ちくわぶ（1人前） 212 kcal
りんご（1人前） 138 kcal
紀文 シャキッと（0.5人前） 115 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
こんにゃく（1人前） 3 kcal
1時
大根（根）（1人前） 101 kcal
たまご（1人前） 66.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
コープ さつまあげ　いか入り（3人前） 99 kcal
ダイエー さつま揚げ（3人前） 90 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
さつまいも（1人前） 334 kcal
鮭（0.6人前） 49.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1825 kcal
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