mazillaさん
最新の記録ノート
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11年02月22日（火）
落ち着いてきた |
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< 高校生以来
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雲一つない快晴。外は、けっこう寒い。
【朝の血糖値】 １１４
体重が、最近乱高下。
腹筋･背筋をプラスしたので、筋肉が付いてきた。
そのため体脂肪率が下がったのか？
【ウォーキング前の血糖値】 １１４
ウォーキング 64min
【ウォーキング後の血糖値】 ８８
血糖値が落ち着いてきた。良かった＾＾￥
夕食時は、白米のご飯。久しぶり・・２膳ぐらい頂きました。早めの夕食で16:45ごろ。
【就寝前の血糖値】 ２０７ 食後３時間の値でした。
糖質量がやはり多すぎ！ご飯だとやっぱり食べてしまう～。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
64.9 |
kcal |
| おからスープカレー風味（1人前） |
--- |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 17時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| おからスープカレー風味（1人前） |
--- |
kcal |
| ご飯（2人前） |
470 |
kcal |
| キャベツ炒め（2人前） |
177 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
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1069 |
kcal |
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