ちょっとずつ【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

ちょっとずつ
< どうした？ 　｜　いよいよいくぞーー... >
骨格筋率が増えている。

体重計を買ってから測れるようになったけど、それにともなって頑張って筋トレ、２～３日休んでまた運動。
これを繰り返してきたらちょっとずつ増えているようだ。

少しの回数をただ毎日やっていてもだめみたいし、やり過ぎてもだめみたい。

確かに筋肉痛も回復してからやると、次にやるときは同じ筋トレをしてもちょっとずつ楽にできる気がする。

ちょっとずつ頑張って行こう。

【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9986歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2011/02/23 08:48 
骨格筋率を量れる体重計なんてあるんだね～
最近のはすごいわ･･
 ぢゅん 2011/02/23 12:26 
ただ体重測るだけではないんですよー。
ビックリしました。

身長や年齢を入力してやるんですけど、最近のはやっぱりすごいです。

みたおさんもぜひどうぞ！
千尋 2011/02/23 19:51 
やはり、数字として成果が見えると　やる気も違ってきますよね。
体脂肪計　買って正解でしたね(^。^)
 ぢゅん 2011/02/24 07:26 
しばらく記録付けていると効果も見えてきたんでよかったです！
すこーしずつですけど目標揚げて頑張っていきたいですね。
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