素振りにスブリィ【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

素振りにスブリィ
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素振りにスブリィ 画像1
関西人なら「そのままやん！」と必ずつっこみそうな
商品名ですね。これで毎日素振りしています。
http://eshop.butterfly.co.jp/html/item/001/001/item101.html

通常のラケットの２倍程度の重さがあるそうです。
グリップがねばねばしてきたので、グリップテープを
貼っています。

素振り三原則！
「ひとぉ～つ、実戦を想定し、視線を定める」
「ひとぉ～つ、インパクトに力を集中」
「ひとぉ～つ、正しいフォームで、速く振る」
だそうです。

フローリングの居間でこれを使って素振りしているのですが、
モコモコ靴下を履いて素振りすると、下半身、特に太ももに
負荷がかかることを発見しました。この負荷は相当なもので
素振りで下半身も同時に鍛えることができます。
フローリングでモコモコ靴下を履いて素振り、お勧めです。

でも居間でやっていると、いつかラケットが飛んでいって
液晶テレビにぶち当たるんではないかという恐怖があります(^^ゞ
【記録グラフ】
素振り（卓球）
200回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（2人前） 32 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
15時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
  949 kcal
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