no title【coopersさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

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【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1296kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 88 kcal
リンゴ 1/4個（1人前） 27 kcal
ヨーグルト（1人前） 31 kcal
ちんげん菜（1人前） 52.9 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
かまぼこ（1人前） 103 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 185 kcal
パスタサラダ（1人前） 179 kcal
サンマ開き干し（1人前） 131 kcal
みそ汁（1人前） 39.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
ごはん（2人前） 470 kcal
野菜炒め（1人前） 374 kcal
サラダパスタ（1人前） 248 kcal
甘えび唐揚げ（1人前） 171 kcal
厚揚げ（1人前） 45 kcal
納豆（1人前） 40 kcal
みそ汁（1人前） 44.8 kcal
20時
みかん（1人前） 23 kcal
サントリー サントリー天然水 南アルプス 900ml（1人前） 0 kcal
  2895 kcal
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