でぶべーすさん
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1971年01月07日生(男性)
B型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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11年03月01日（火）
12時 |
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< 11:10
｜ 11:40 >
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◎血圧測定
夜勤明け帰宅後アンクルウェイト付けたまま
◎食事
1.
夜勤中夜中（午前3時から8時ごろにかけて野菜ジュース）
2.
夜勤明けに立ち寄った吉野家にて納豆定食けんちん汁セット
その後一駅区間歩く
3.
帰宅してしばらくたってから
セブンイレブンのおでん1パックを片手なべに入れて
水で薄めてから火にかけ
沸騰したら乾麺のそばを加えていただく
4.
スーパーで買った惣菜寿司
ホントは刺身でも買おうと思っていたのだが
実は午後4時過ぎに急激に眠くなって仮眠
目が覚めたのが午後8時前で
スーパーに行った時間も遅くなり
食べたいお惣菜がなかったことから
値段が高くて躊躇したが
寿司を買ってしまった
カロリーもなんだろうけど値段もねぇ
5.
その後またお腹が好いたので
最近の定番
野菜の蒸し焼き
食物繊維がばっちり取れる
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 吉野家 納豆定食（1人前） |
630 |
kcal |
| 吉野家 けんちん汁（1人前） |
82 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 野菜と果実のジュース（1人前） |
335 |
kcal |
| 15時 |
| セブンプレミアム おでん（1人前） |
200 |
kcal |
| 露しな そば（0.5人前） |
369 |
kcal |
| 21時 |
| 東急ストア ひなまつり限定寿司盛り合わせ（1人前） |
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kcal |
| 23時 |
| 緑豆もやし（1人前） |
32.2 |
kcal |
| 東海漬物 こくうまキムチ（1人前） |
55 |
kcal |
| ベーコン（2人前） |
284 |
kcal |
| 雪国まいたけ 野菜革命きのこもやしミックス（1人前） |
40 |
kcal |
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2026 |
kcal |
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