no title【kiriiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

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◎全体
ウエイト
・スクワット 45㌔×3
なわとび
・前後入れ替え二重跳び
45秒×5
階段
・一段飛ばし 10回

◎個人
ストレッチ
自宅ケア

*今日わぁピロティで練習だった。
昨日のカットのレシーブができない…
できないことが多過ぎて嫌になる…
少しでもみんなに追いつきたい。

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