848kcal【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

848kcal
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【今日やった運動】
- ピラティス(45min)
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に、40min)
【今日の感想】
機能は飲み会だったので、今日は食事を控えめにしたら848kcalだった。これって大丈夫なのかな。
ピラティスで側筋を鍛えるトレーニングがうまくできていないような気がする。先生にコツを教えてもらったので練習しないと。
それにしてもWindows7の変換機能、いつまでたってもピラティスの変換が一発でできない。どうなってるんだ？

【記録グラフ】
脂肪量
13.3kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
27.5kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
848kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1人前） 96 kcal
12時
味の素 中華丼の具（1人前） 109 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 181 kcal
19時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
  848 kcal
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