地震被害【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

地震被害
< クラス 　｜　ジムも臨時休業 >
【今日のできごと】
なんと言っても地震！
交通マヒで1.5時間かけて歩いて帰宅したこと。マンションのエレベーターが止まっていたので31Fまで子供を抱っこして上ったこと。いいトレーニングと言えばトレーニングだし、貴重な体験といえば貴重な体験なんだけど、できれば二度と体験したくない。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1375kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
12時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 95 kcal
  1375 kcal
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