2011/03/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

2011/03/14
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
最近、腹筋が70回できるようになった。
【今日の感想】
横須賀線が終日運休だった。
そのためか、バスと道路がひどい混雑。
これが4月末まで続くのだろうか…。

【記録グラフ】
デスクワーク
5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
40分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
丸中製菓株式会社 キングドーナツ（1人前） 166 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
16時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
21時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
  1792 kcal
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