no title【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

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薬、朝、飲み忘れた
手指の血栓、できはじめた

【記録グラフ】
トイレ掃除
0回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スローかかと上げ
1回
スローかかと上げ（回） のグラフ
 		スロー上体反らし
1回
スロー上体反らし（回） のグラフ
スロークロス反らし
1回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
1回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロー腕立て
1回
スロー腕立て（回） のグラフ
スロースクワット　5回
1
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
0回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
家事＆掃除
60分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
オリジン弁当 卵焼き（0.2人前） 15.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
えび（0.4人前） 18.4 kcal
旭食品 肉（0.1人前） 1.3 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
パスコ カップケーキ（1人前） 411 kcal
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（0.1人前） 2.7 kcal
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
19時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
  1592 kcal
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