お通じあり【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

お通じあり
< ２１日飲み会で太っ... 　｜　no title >
便秘にはオールブラン、いいかもしれない

【記録グラフ】
テレビ体操
1回
テレビ体操（回） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明治乳業 ブルガリア　プレーン　無脂肪　５０ｇ（1人前） 24.5 kcal
ＱＢＢ プルーン（2人前） 40.4 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
いりこの田作り　味付け控えめ　５０ｇ（0.1人前） 26.7 kcal
キャベツ　１０ｇ（3人前） 6.9 kcal
きゅうり　３０ｇ（0.3人前） 1.9 kcal
日本ケロッグ オールブラン（0.5人前） 66.5 kcal
コープやまぐち　 低脂肪牛乳　１００ｍｌ　コープ山口（2人前） 88 kcal
キウイ　１個（0.25人前） 13.3 kcal
ブドウ（0.27人前） 20.7 kcal
クオール株式会社 健康カルシウム（1人前） 17 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.19人前） 50.5 kcal
味噌汁　汁のみ　１杯分（1人前） 21.7 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐（0.25人前） 47.3 kcal
春菊（0.1人前） 1.8 kcal
協和薬品工業株式会社 ビタアルト　２粒（1人前） --- kcal
13時
日本ケロッグ オールブラン（0.5人前） 66.5 kcal
東洋ナッツ カシューナッツ（0.6人前） 181 kcal
チーズハンバーグ（0.5人前） 270 kcal
おから煮　６４０ｇ（0.16人前） 90.7 kcal
  1100 kcal
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