no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2259kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.3人前） 94.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
19時
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（1.2人前） 660 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
チョコクッキー（4人前） 149 kcal
21時
するめ（1人前） 88 kcal
  2259 kcal
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