幼稚園修了式【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月17日（木）

幼稚園修了式
< 自宅待機 　｜　小学校卒業式 >
朝の計測：86.8kg、16.0%
朝ご飯は4枚切り食パンにバター、砂糖、シナモンでシナモントースト。
あと、おまんじゅう少し。

今日は幼稚園の修了式、知り合いの子どももいるので出席。
遊戯室まで寒い、帰って来たら雪がちらちら。

お昼はミニハンバーグ4個とレタス、もやしのお汁、ご飯。
食後にパウンドケーキとコーヒー。

お昼ご飯の後、子どもたちが雪だらけになって、すぐに帰って来た。
明日は小学校の卒業式なので、みんな4時間目までらしい。
宿題は、『早く寝ること』だって。

今日は、明日の小学校卒業式のために、奈良からばあちゃんが来ている。
みんなで外食！！
お寿司屋さんでちょっとした宴会。

お風呂前：88.0kg、16.5%
お風呂後：87.8kig、15.5%

明日は長男の卒業式です。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
神戸屋 食パン（1人前） 222 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
シナモン（0.5人前） 12.7 kcal
9時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
13時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
たいのこ（1人前） --- kcal
  3341 kcal
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