でぶべーすさん
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1971年01月07日生(男性)
B型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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11年03月18日（金）
15:20 |
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< 13時
｜ 10時 >
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◎食事
1.
カップ麺@職場
メタ・コーヒー
2.
かりかりアーモンドクイニー@神戸屋
3.
自宅にてかなり食べる
真鯛刺身
カツオのタタキ刺身
おしんこ（白菜きゅうり）
さとうのごはん
セブンプレミアムのごはん
◎健康
通院して無効化月の薬をもらう
診察も受け、その際は買った血圧は120/80
ところが帰宅後入浴してから計ったところ
138/104
なんで？？
あと、血液検査の結果
中性脂肪と悪玉コレステロールが高いので
果物の当分も控えるように言われたため
果汁入り野菜ジュースもご法度となった
野菜不足を補う意味もあったのだが、参ったね
あと、牛の家も通う頻度を落とそう
値段と本格的な肉、付け合わせの野菜も多くてお気に入りだったのだが
中性脂肪や悪玉コレステロールが心配だからね
これまで週2くらいだったのは
龍巳飯店のサンマー麺が800円に対して
牛の家Bランチが680円だから
週3回の勤務の場合は、牛の家でランチを行わない
週末に龍巳飯店に通っていたからなのだが
基本的には龍巳飯店に通い
週1の平日に牛の家、にしてみるか？
あるいは別なパターンを考えるべきか？
そうそう、立ちくらみ
医者には相談し忘れたのだが
薬剤師から副作用の確認で指摘されて思いだした
血圧を下げる薬の影響として
薬剤師からもらった紙に「めまい」の記載はあったが
これをおいらが立ちくらみと結び付けられずにいた
考えてみれば当然だよね
立ちくらみって立ち上がる時に生じるめまいだから
なのにオイラは別物と信じて疑っていなかった
薬剤師より、激しいものでなければ
薬の副作用として注意しておくだけで良いだろうと言われたし
オイラ自身そうと分かれば心配もしなくて済む
◎生活
日勤の人が来る途中で
電車が停まったという話があったこと
夜勤明けで牛丼はどうかと思い
食べずに一駅区間歩ききる
駅構内の構内で食事していたところ
計画停電（ただし、各グループとは異なるパターン）で
10時から25分間運休という
タイミング悪く食べきってしまったため
さらに一駅区間歩き
駅到着が10:17、改札をくぐり電車内で待つ
予定されていた時間より早く10:20に発車
乗換駅到着後PHSで通院予定の内科（地元）に問い合わせ
計画停電に伴う診療時間の変更がないか確認
変更はないが計画停電が午後の診療時間にかぶるので
できれば午前中に来院せよ、だって
ところがバスが1本遅れて到着
ガソリンスタンドの行列で交通渋滞が起きているという
それでも何とか10:40には目的の停留所に到着
内科受付には間に合い
その後1時間強待って診察を受ける
薬局に処方箋を持っていくと
処方箋調剤の代金でもポイントが付くようになったので
ポイントカードを発行しないか、と勧められたので発行
以前持っていたカードなのだが
日常利用の頻度が落ちたので有効期限切れに伴い処分していたので
月一の処方箋調剤とトイレットペーパーなどの購入（数ヶ月に一度かなぁ？）で
どれだけポイントがたまるか疑問だが
月一の利用でも有効期限はその都度先に伸びるだろうから
損はしないだろう
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| ファイン メタ・コーヒー（1人前） |
3.8 |
kcal |
| 5時 |
| サッポロ一番 カレー南蛮そば（1人前） |
295 |
kcal |
| 伊藤園 1日分の野菜 200ml（2人前） |
148 |
kcal |
| ファイン メタ・コーヒー（1人前） |
3.8 |
kcal |
| 6時 |
| ファイン メタ・コーヒー（1人前） |
3.8 |
kcal |
| 10時 |
| 神戸屋 かりかりアーモンドクイニー（1人前） |
294 |
kcal |
| 16時 |
| 東急ストア 真鯛刺身（1人前） |
--- |
kcal |
| 東急ストア カツオのタタキ（1人前） |
--- |
kcal |
| 佐藤食品工業 サトウのごはん（1人前） |
292 |
kcal |
| セブンプレミアム ごはん（1人前） |
336 |
kcal |
| セブンイレブン おしんこ（1人前） |
25 |
kcal |
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1401 |
kcal |
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