13時【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月17日（木）

13時
< 15時 　｜　15:20 >
◎食事

1.
もやしとアトランティックサーモン@自宅

アトランティックサーモンだと
カロリーが表示されないので
「焼き鮭」として記録するが
調理方法はもやしと一緒にフライパンで蒸すというもので
実際はもう少しカロリーが低いのでは？？

2.
サンマー麺@龍巳飯店

3.
野菜ジュース、ドーナツ@職場


◎各種計測

入浴後裸で


◎生活

これから夜勤

【記録グラフ】
水分量
53.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
37.5%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
83回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
109mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
23.2%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1727kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
緑豆もやし（2人前） 64.4 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
15時
龍巳飯店 サンマー麺（1人前） --- kcal
18時
伊藤園 1日分の野菜　200ml（2人前） 148 kcal
19時
木村屋総本店 お得なオールドファッション（5人前） 960 kcal
  1468 kcal
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