ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月19日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[ヘイポーの新兵器♪]

浅草のアニーからもらった泡盛【久米仙】の蛇口付き瓶〜♪これさえあれば・・・無敵！？

【ランナーズハイ検証委員会】
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【今日の出来事】
本日も快晴！！南風暖かい〜！富士山にいろいろと祈る〜(-人-)

午前ラン〜軽装で10Km〜今日も風強っ〜！！

午後〜長男体操教室ラスト〜来月から器械体操クラスに♪

その後〜子供たちと公園遊び♪
夕方〜実家にて省エネ〜

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ペリエ、うどん
【昼ごはん】
DNSプロテイン
【間食】
ビール、ぼたもち、煎餅、メンマ、泡盛
【晩ごはん】
ビール、もずく酢、おしんこ、チャーシュー、鷄野菜炒め、泡盛
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
lalalarun 2011/03/23 09:13 
おおぉ～♪泡盛。　綺麗な色つきグラスに入れて呑むと何故だか美味しく感じるのよね。
 ヘイポー 2011/03/23 11:32 
　rin2さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

瓶仕込みの泡盛はいくつかもってるのですが、息子達が20歳になるまで封印してます。

蛇口つきの瓶は呑んベーの夢的な感じで毎日蛇口をひねれば酒が出てくるという逸品！

うちには(狭くて)置けず･･･実家で注ぎ足しておいてもらう事に(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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