2011/03/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

2011/03/23
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
だいぶ75回と55回ができるようになってきた。
【今日の感想】
すごく寒い。
雪が振りそうな感じ。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フルヤ牛乳 フルヤ カフェオレ（0.2人前） 98 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
株式会社　ロッテ キシリトール（1人前） 2.8 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  1777 kcal
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