東北関東大震災十三日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月24日（木）

東北関東大震災十三日目
< 東北関東大震災十二... 　｜　肩首こり >
　数日前に、まとまった金額の募金を、毎年日赤に送る手続をした。
　今日は夕方から３時間程度、まちの救援物資受付のボランティアに参加予定。
　ここまでやったので、支援関連の心配はまずはここまでとしたい。
　本日は連休三日目。最終日。
　連休中は、自分の用事の中でも優先順位をつけてこなしてきたが、やり残したことは色々とある。
　今日は朝はテルミー、夜はボランティアなので、その間の時間に色々とやり残したことをこなしていきたい。
　一番は、防災関連。いままでかなり手薄だったので、やれるところから備えていきたい。

【記録グラフ】
降水確率
60%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
6℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
100分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
日の出
537時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
0℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
26.4℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
530時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1065kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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