東北関東大震災十二日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日(水)

東北関東大震災十二日目

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 連休二日目。
 今日は少しではあるが、仕事あり。
 昨日今日は、出勤する施設が工事停電でPCが全く使えない。暖房も石油ストーブしか使えない。
 なので、あまり仕事にならないので、休日出勤も基本しない。
 仕事を早く済ませて、あとは自分の用事を足すつもり。
 自室の石油ファンヒーターには、「寒いとき」「暑いとき」というボタンがあり、これで出力を増減できる。
 比較的早い時期にMaxから少しずつ下げても平気になってきた。

【追記】
 色々と用事を足すことができた。
 市内を自転車で廻った。
 ガソリンスタンドは早々と午後に閉店しているところあり。給油してても「灯油ありません」の張り紙のところもあり。
 車の列に対して、移動したい車がクラクションを鳴らし、GSの店員があわててできるだけ給油待ちの車を給油スペース内に誘導するという一幕も目撃した。
 県内では給油待ちの列に大型トラックが誤って衝突する事故も起きた。
 スーパーはヤマザキパンと、地元のパン屋のパンで棚が埋められていた。
 とりあえず復旧といったところか。ヨーグルトはまだない。もやしと納豆は品薄。他はほぼ復旧の感あり。

【記録グラフ】
炊事(消費カロリー設定あり)
120分
炊事(消費カロリー設定あり)(分) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
180分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
自転車通勤
300分
自転車通勤(分) のグラフ
最高気温
4℃
最高気温(℃) のグラフ
ゲームPLAY時間
120分
ゲームPLAY時間(分) のグラフ
日の出
539時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
0℃
最低気温(℃) のグラフ
寝た時間
24時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
19.5℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
起きた時間
440時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1052kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.4kg
体重(kg) のグラフ
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