no title【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日（金）

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< 大阪支社 　｜　フジパンカップ関西... >
朝食は食パンにバター。
昼食は前日の残り物。塩鮭とご飯、大根の焚き物、キャベツ。
夕食はちくわと小エビとなすびの天ぷら、ご飯一膳、ビール一本。
夜は地域の安全パトロール。
帰って来てから、恋のから騒ぎ最終回を見ながら、赤ワインとチーズ。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
16.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
大根とにんじんの焚き物（1人前） 112 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
19時
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
KRAFT チェダーチーズ（1人前） 195 kcal
  1870 kcal
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