2011/04/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

2011/04/04
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【今日やった運動】
腹筋、腕立。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
だいぶ回数こなせるようになってきた。
腹筋100回も近いか？

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
14時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  1885 kcal
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