初【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

初
< 今日もダメだ 　｜　フットサル >
出勤前にランニング。
なんだかんだで新年度初が今日になってしまった。
ランニング自体１ヶ月ぶり。
身体が重くて全然動かなかった。

動けるようになるまで続けるしかないな。


今月はノルマを作らずに時間を作って走ることにしよう。



〈運動と消費カロリー〉
ジョギング108分…1388kcal
〈今月の消費カロリー〉
1388kcal

【記録グラフ】
ジョギング
108分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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