2011/04/06【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日（水）

2011/04/06
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
また回数を増やすことができた。
【今日の感想】
早く100回できるようになりたい。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
銀座木村屋 ミニむしケーキ　ショコラ（1人前） 151 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
11時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.6人前） 53.6 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1803 kcal
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