no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

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【記録グラフ】
ベンチプレス
50kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		逆立ち
60秒
逆立ち（秒） のグラフ
 		懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
足上げ
100回
足上げ（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		水泳
2600m
水泳（m） のグラフ
食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン ランチパック（2人前） 354 kcal
スターバックス カフェラテ（1人前） 148 kcal
12時
ささみ（1人前） 210 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
15時
ブルボン アルフォート　ミニチョコレート（0.3人前） 101 kcal
23時
ささみ（1人前） 210 kcal
冷奴（1人前） 84.7 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
あじのひもの（2人前） 141 kcal
  1682 kcal
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