桜【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

桜
< 新しい体重計♪ 　｜　ジムお休み >
【今日の感想】
千鳥ヶ淵の桜がきれいに咲いていると聞いてお昼休みに見に行こうとしたけど、電話がかかってきて行けなかった><;
そして金曜日は飲んだくれてしまうためカロリーが増える。。。お昼を野菜たっぷりのサンドウィッチにしたはずなのに、意外と高カロリー。やっぱりカロリーが書いてある食事にしないとダメかな。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2060kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
サブウェイ ＢＬＴ（1人前） 314 kcal
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
ほっともっと わかめと蓮根の彩りサラダ（1人前） 45 kcal
19時
マグロの竜田揚げ（0.5人前） 174 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
はまぐりのパスタ（1人前） 424 kcal
カンパチのカルパッチョ風（1人前） 83.9 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
22時
ZAVAS ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2060 kcal
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