no title【シゲオさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

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トレーニング

☆ラン
6.0km/h 10min
9.0km/h 4min
8.0km/h 6min
9.5km/h 4min
8.0km/h 6min
10.0km/h 4min
8.0km/h 6min
6.0km/h 5min

☆スイム
100m ウォーク
400m クロール

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