ピザを焼きました【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

ピザを焼きました
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ピザを焼きました 画像1 ピザを焼きました 画像2 ピザを焼きました 画像3
トースターを購入したので、ピザを焼いてみました。
といっても日本ハムの石窯工房です。
http://www.nipponham.co.jp/ishigama/lineup1.html
これにいろいろと乗せます。あらびきソーセージ、シーフード、玉ねぎ、
アスパラ、しめじ、ピーマン、モッツァレラチーズなどなど
【記録グラフ】
素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
べルガヴルスト（1人前） --- kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
22時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.7人前） 444 kcal
日本ハム 石窯工房 マルゲリータ（0.7人前） 372 kcal
クラフト フレッシュ モッツァレラ（0.5人前） 128 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
伊藤ハム ベルガヴルスト　ブラックペッパー（0.3人前） 95.7 kcal
ローソン 牛乳（1.5人前） 305 kcal
23時
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2353 kcal
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