no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

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朝が早すぎて出勤前にトースト。
８枚切の半分。
半分はワンこが。
全部はダメだから！！

【記録グラフ】
摂取カロリー
1679kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
7時
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
フジッコ ふじっこ（1人前） 117 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 161 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
オムレツ（1人前） 101 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1679 kcal
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