電動アシスト自転車の効果は?【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日(月)

電動アシスト自転車の効果は?

< Just a Da...  | 少し寒い朝 >
【今日のできごと】
今日の朝は、マザーが浩己の先導で電動アシスト自転車で学校まで通勤してみるという。はたして結果は如何に?
結構快適であったらしい。明日は雨の予報であるが、雨合羽がまだないので、明日は車で行くなどと言っている。。。雨の日は来るまで言ってもらってぜんぜんかまわないのだが。変にフラフラされても心配だし。
ジャヌビア飲み始めて1週間以上たつがぜんぜん血糖値低くならないのだが?、お酒もやめちゃったから、もっと下がってくれないと、困るんですけど。


【記録グラフ】
血糖値(食後)
195mg/dl
血糖値(食後)(mg/dl) のグラフ
消費カロリー累計
745kcal
消費カロリー累計(kcal) のグラフ
体温(昼)
36℃
体温(昼)(℃) のグラフ
体温(夜)
35.8℃
体温(夜)(℃) のグラフ
体温(朝)
35.6℃
体温(朝)(℃) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
血圧(最低)
73mmHg
血圧(最低)(mmHg) のグラフ
血圧(最高)
125mmHg
血圧(最高)(mmHg) のグラフ
支出
1100円
支出(円) のグラフ
薬量
1
薬量() のグラフ
骨格筋率(全身)
34.3%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
脈拍
76回
脈拍(回) のグラフ
体年齢
33
体年齢() のグラフ
BMI
20.2
BMI() のグラフ
万歩計
10746歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2111kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
セブンイレブン  野菜サラダ(0.5人前) 83 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き(0.3人前) 165 kcal
キャベツ(0.5人前) 5.8 kcal
12時
鶏もも肉のこがし味噌焼き(1人前) 335 kcal
チャーシュースープ(1人前) 120 kcal
枝豆春雨サラダ(1人前) 65 kcal
麦ごはん(1人前) 234 kcal
21時
鶏の唐揚げ(0.3人前) 150 kcal
日清 つけ麺 魚介醤油とんこつだれ(1人前) 359 kcal
つけ麺(1人前) 440 kcal
ジャンボモナカ(1人前) 155 kcal
pepsi pepsi NEX ZERO(1人前) --- kcal
  2111 kcal
食事レポートを見る
コメント
紅紫☆ 2011/04/23 00:06
電動自転車、電源が切れると、ペダルが重くて こぎにくくなるので
充電を忘れないように注意してくださいね。
それと、こぎ始めに気をつけてください。
電源を入れて、ペダルをグッと踏むと、急発進でバランスを崩して、それで転ぶ人が多いそうです。

家の近所は坂道が多く、実を言うと、私も電動自転車なのです。
坂道の登りは、スルスルと登り、快適ですよ~本当に助かっています。
PinkFloyd 2011/04/23 08:06
コメントありがとうございました。
結構すぐにコツをつかんで、快適に通勤しているようです。次は、その効果を確認するために、この「からだから」などの記録サイトで体重の変化をつけてみてはどうかと薦めています。自分で効果を確認できると、長く続けられるでしょうから。
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