2011/04/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

2011/04/19
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【今日のできごと】
すごく寒かった。
帰りはコートと手袋が欲しいくらいだった。
【今日の感想】
夕べは早めに寝たのに、昼まで頭がガンガンした…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
65回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 [カップ] 104g（1人前） 334 kcal
13時
飴（1人前） 11.7 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
21時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
  1623 kcal
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