地味です(´・ω・｀)【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

地味です(´・ω・｀)
< 坦々と記録。（でき... 　｜　コツコツだよね(´... >
【朝ごはん】 豆乳ジュース（赤）３５０ｍｌ
　　　　　　雑穀ご飯（１００ｇ）・味噌汁・ハム半分・小松菜おひたし（１株）

【昼ごはん】雑穀ご飯（１００ｇ）・味噌汁・ささみボイル（１本）アイスリーフ（５０ｇ）

【晩ごはん】雑穀ご飯（１００ｇ）・味噌汁・ささみソテー（１本）
　　　　　　サラダ（レタス２枚・トマト半分・キュウリ半分・ポン酢）

【今日の感想】 味噌汁トータル（青梗菜　１株・春キャベツ1/4個・なす　１本・みそ）
　　　　　　　この組み合わせはいまいち美味しくない(´・ω・｀)

　　　　　　　防風通聖散を飲み始める。そのせいかうんち２回。
　　　　　　　外出は買い物・運動は無し。大量にうんＰ出た割には体重減ってない。
　　　　　　　緑色の・・・まるで鳥か、私は(´・ω・｀)

【記録グラフ】
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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