早起きのすすめ【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

早起きのすすめ
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【今日のできごと】
といっても、ただアムロの散歩当番であるから、ちょっと早く起きただけである。
夜家に帰ったら、ご飯が炊けてないとかで、結局おはしガストに食べに行ってしまった。サラダ＆カレー＆スープバーは、結構よかったが、カロリー的には取りすぎてしまった。
【記録グラフ】
血糖値（食後）
155mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
820kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
35.3℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
血圧（最低）
72mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
110mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12409歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
ホイコーロー（0.6人前） 378 kcal
モヤシメンマ（1人前） 55 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
ホタテスープ（1人前） 110 kcal
21時
ご飯（1人前） 269 kcal
江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1.6人前） 298 kcal
サブウェイ ツナサラダ（1人前） 228 kcal
カットビーフ（1人前） 250 kcal
キリン協和フーズ たまごスープ（2人前） 124 kcal
  2184 kcal
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